さすらいのベビ待ち日記
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お腹の調子を直すためには水分を摂取しよう

お腹の調子を直すためには水分を摂取するように心がけるのが秘訣の一つになります。
便秘といえば、女性に多いと言われていますが、そうでもないかも知れません。
男性にもあると思います。
私の旦那がそうです。
便秘の根本は身体の冷えにあると言えます。
それが全てではないでしょうが、夏にお通じが毎朝普通にあったのに、秋に朝晩冷え込んで、あれ?朝出ないと思う時があると思います。
これは身体が冷えており、身体が冷えていると体内も冷えます。

なぜ冷えが良くないかと言うと、血液の循環が悪くなるからです。
肩こり首こりも冷えから来るように、腸内の蠕動運動も身体が暖まっていた方が活発にうごきます。
そういう所から考えると、やはり温かい飲み物を摂取するのが一番です。
便秘は水分が吸収され過ぎて便が腸内に残ってしまいます。
そこで、身体を温める為、毎朝決まった時間に温かい飲み物を飲む、白湯がいいですが、味がついていないとダメな方は暖かいお茶でもいいです。
そして水分で便を柔らかくして排出する。
この方法が便秘薬を飲むよりより自然で良い方法だと思います。
便秘と無縁になるための数多くのテクの一つ


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